Soll ich Kalorien zählen???
„Ja ich schau eh, dass ich nicht mehr als 1000 kcal pro Tag esse.“ Da gruselt es die [...]
Setze dir realistische Ziele
Setze dir realistische Ziele! Ein Feind Vieler die abnehmen möchten, ist die Ungeduld, man könnte [...]
Snacks oder Zwischenmahlzeiten -Tipp der Woche
Nimmst du häufig Snacks oder Zwischenmahlzeiten zu dir? Möglicherweise ganz unbewußt und unbemerkt? Da ein Stückerl Käse, [...]
Muskeln wiegen mehr als Fettgewebe – Tipp der Woche
… Muskeln wiegen mehr als Fettgewebe und verbrauchen auch in Ruhe mehr Energie, und sie sehen auch anders [...]
Alkohol stoppt die Fettverbrennung – Tipp der Woche
Wusstest du, das Alkohol die Fettverbrennung stoppt? Wenn du wirklich ernsthaft abnehmen möchtest, ist Alkohol einfach [...]
Trainierst du? – Tipp der Woche
„Trainierst“ du immer nur alleine und zu Hause? Super! Aber bist du da auch effektiv? [...]
Kohlenhydrate streng verbannen? – Tipp der Woche
Kohlenhydrate zur Gänze aus deinem Speiseplan verbannen? Passt manchmal und für Manche, aber nicht immer [...]
Achte auf deinen Schlaf – Tipp der Woche
Achte auf deinen Schlaf Ein guter und erholsamer Schlaf ist wichtig für deine geistige Leistungsfähigkeit und deine Figur. [...]
Denke in Bildern, arbeite mit Emotionen – Tipp der Woche
Bilder eignen sich gut, um uns zu motivieren und immer wieder das gewünschte Ziel zu visualisieren. [...]
Prioritätenliste – Tipp der Woche
Setze dich an die Spitze der Prioritätenliste! Meine Güte, das klingt wahnsinnig egoistisch, oder? Aber da steckt ein [...]