Project 120

Besser.Länger.Leben.

Gekommen um länger zu bleiben – bau dir deinen 120er Lifestyle!

Gekommen um länger zu bleiben – bau dir deinen 120er Lifestyle!

Status Quo feststellen.

Maßnahmen setzen.

Frischer bleiben.

Vielen Dank für deinen Einkauf!

Die Abbuchung erfolgt durch CopeCart.

Sensationell, dass du dabei bist. Ab sofort kannst du dich auf und in meiner Kursplattform tummeln, lernen, umsetzen… und jeden Kurs, jeden Workshop, jeden Vortrag konsumieren wann, wo und wie oft du willst.

Jedes Monat erarbeite ich ein neues Thema für dich, es gibt quasi jedes Monat einen neuen Mini Kurs! Du bekommst natürlich auch meinen Newsletter für alle die frischer, fescher, fitter bleiben wollen und wirst auf dem Laufenden gehalten, wann ein neuer Inhalt auf der Plattform verfügbar ist.

Ich wünsche dir viel Spaß und viel Freude bei der Umsetzung!


Wichtige Infos:

Du solltest unmittelbar nach deinem Einkauf bei Copecart eine E-Mail mit den Zugangsdaten zum Mitgliederbereich bekommen haben. Steige auch gleich in die zugehörige Facebookgruppe ein: https://www.facebook.com/groups/project120community und beantworte die Fragen zum Einstieg.

Wichtig ist vor allem, dass du dich mit der gleichen E-Mail Adresse anmeldest, mit der du die Community gekauft hast.

Sollte irgendetwas davon nicht klappen, schreib mir bitte ein Nachricht an office@ernaehrungssachen.at und ich unterstütze dich so schnell wie möglich!

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Birgit hat mich bei meinem Weg zum Wohlfühlgewicht maßgeblich unterstützt. Sei es bei mit Empfehlungen und Tipps, wie ich gesund und nachhaltig abnehmen kann oder mit umfangreichem Wissen über Mikronährstoffe. Dabei ist sie immer super auf mich und meine persönliche Situation (vollzeit berufstätig, wenig Lust/Zeit zum kochen…) eingegangen und wir haben individuelle Lösungen gefunden. Vielen Dank für die super Betreuung!

Hannah S.

Wer wirklich etwas verändern möchte und auch ehrlich mitarbeitet, ist bei dir sehr gut aufgehoben. Du gibst jedem individuelles Feedback, was sehr wichtig und nützlich ist. Außerdem bist du bei Fragen immer zur Stelle und beantwortest alles bestmöglich. Mir hat das Coaching sehr geholfen die eigenen Schwachstellen zu erkennen und Schritt für Schritt zu verbessern.

Elisabeth S.
Manuela Weiss, MBA

Gleich bei unserem ersten Termin hast du sofort kompetente Antworten auf meine Fragen parat gehabt. Du hast mir sofort Lösungen mitgegeben, die ich sehr einfach in meinem Alltag umsetzen konnte. Deine wertschätzende und bewertungsfreie Art und Weise mich zu begleiten, hat mich dann noch zusätzlich unterstützt dran zu bleiben.

Manuela Weiss, MBA, www.manuelaweiss.com

Ich kenne Birgit schon ein paar Jahre und immer war sie in Sachen Ernährung und Bewegung ein großes Vorbild für mich. Sie ist nicht irgendeine “Ernährungs-Tante” mit guten Ratschlägen. Sie hat ein wahnsinnig großes Wissen, kann sehr gut alle Themen im Ernährungsbereich erklären (und wissenschaftlich belegen) und man spürt, dass sie hier mit Herz & Seele dabei ist. Außerdem mag ich ihre authentische, freundliche Art total gern.

Und das ist noch nicht alles. In diesem Kurs habe ich mehr über mich gelernt, als ich erwartet hatte. Ich dachte, es ging “nur” um die Ernährung und wie wichtig es wäre, hier für mich den richtigen Weg zu finden. Doch nach der gemeinsamen Analyse der ersten Woche, stellte sich heraus, dass mein Thema ein ganz anderes ist. Meine Einstellung zu mir selbst und mein Zeitmanagement. Damit hatte ich nicht gerechnet.

Birgit gab mir Werkzeuge an die Hand, die ich kleinschrittig umsetzte und so nun endlich weiß, an welchen “Rädchen” ich drehen kann. Diese Klarheit hatte ich vor Birgits Kurs nicht. Und nun bin ich gespannt, wohin mich meine Erkenntnisse noch führen werden.

Annett Zöller, Kritzelkünstlerin, www.kritzelwelt.de

Ich habe gelernt wie ich herausfinde was mir wichtig ist und mein Ziel in kleine, erreichbare Schritte einteile, wie ich mit unerwartet auftauchenden Hindernissen klar kommen kann. Es gab nützliche Hinweise, Tools und Tipps wie man so manche Hürde nehmen kann und die Übersicht behält. Ich wurde dazu gebracht mich zu überwinden und es hat sich gelohnt (ich sage nur Gesichtsbad!). Auch die wöchentlichen Q&A´s haben mir sehr gefallen. Ich habe auch gelernt, dass ich nicht alles gleichzeitig machen muss, sondern einen Schritt nach dem Anderen und das nimmt mir Druck.

Liebe Birgit, danke dass ich an dieser Gruppe teilhaben und so viel lernen durfte. Es hat mir sehr viel Spass gemacht und ich habe viel gelernt!

Brigitta Frenzel, Verwaltungsangestellte

In dieser Community lernst du in kleinen Schritten neue Routinen in deinen Alltag zu integrieren. Du gewinnst Klarheit und das hilft dir Ziele zu definieren und in die Umsetzung zu gehen. Und das erleichtert dir das Dranbleiben.

Und: In der Gruppe ist es definitiv lustiger!

Julia K., Ärztin für Allgemeinmedizin

Im Kurs geht es nicht nur um Ernährung. Man kann unglaublich viel daraus mitnehmen. Ernährung spielt schon eine wichtige Rolle, ist aber nicht das Einzige. Man bekommt ganz tolle Anleitungen, die man sich ausdrucken kann (und soll). Es gibt tolle Alltags-Beispiele, so dass man ganz easy Dinge für sich selbst definieren und umsetzen kann. Nicht jeder im Kurs fokussiert sich auf das Gleiche. Obwohl es ein Kurs mit demselben Ziel ist, entscheidet jeder für sich, auf welches Thema er sich während der gemeinsamen Zeit fokussieren möchte. Die Begleitung ist super und bei Birgit muss man einfach Lust bekommen, mit zu machen!

Tanja Pinnekämper-Hieck, Entspannungstrainerin bei Entspannungsdreieck, www.entspannungsdreieck.de

Wer eine motivierende Zusammenarbeit ohne erhobenen Zeigefinger möchte, ist bei Birgit gut aufgehoben. Gemeinsam wird ein realistisches Ziel festgelegt, wobei Birgit sehr darauf achtet, dass man die Zusammenhänge versteht und sich bewusst wird, wie Ernährung und Wohlbefinden unmittelbar zusammenhängen. Und das Beste: Der Genuss kommt trotzdem nicht zu kurz! Mir hat die Beratung sehr geholfen, trotz verschiedenster Nahrungsmittelunverträglichkeiten fast beschwerdefrei zu sein. Vielen Dank dafür!

Gudrun H.

Birgits Kurs ist so richtig gut konzipiert – nicht zu viel und nicht zu wenig – und lässt sich daher super im Alltag bewältigen – und sogar im Kurzurlaub. Was mir besonders gefallen hat: Der Fokus auf eine (von mir gewählte) Sache, die ich verändern wollte, und gleichzeitig habe ich das Gefühl, so viel mehr gelernt zu haben als bloß diese eine Sache! Das liegt zum einen an den tollen Unterlagen und zum anderen an den wöchentlichen Q&A-Sessions, wo wir Birgit Löcher in den Bauch gefragt haben und sie uns ihr unglaubliches Know-How weitergegeben hat. Und auch wenn wir dazwischen eine Frage hatten, hat Birgit geantwortet. Sie ist halt auch wirklich eine echte Koryphäe in Sachen Langlebigkeit und Ernährung! Ich danke dir sehr, Birgit!

Daniela Pucher, Autorin & Coach, www.daniela-pucher.at

Sehr cool – die Teilnehmerinnen in der Gruppe, die Interaktion in der FB-Gruppe, die Inhalte, die Dosierung der Menge an Informationen – und natürlich du, deine Erfahrung, deine Inputs, so wie du jede abholst – perfekt!

Und wie gut und aufgehoben man sich in der Gruppe fühlt. Gleichgesinnte Ladies, die auch aus der – ich sag’s mal jetzt so krass – Mittelmäßigkeit ihres (Gesundheits-)Lebens bzw. Lifestyles ausbrechen möchten.

Ich bedanke mich für deine Mühe und deine Präsenz während dieser Zeit. Der Inhalt steht sowieso für sich!

Gabriele Knoll, Selbstständige Immobilientreuhänderin & Home Stagerin, www.savoir-homes.at

Diese 4 Wochen waren eine lässige, gute Zeit – gemeinsam offen für Neues, alte Gewohnheiten über Board werfen und ein neues gesünderes besseres ICH zu werden, sowohl körperlich, emotional und intellektuell. Birgits Anregungen waren bestimmt aber trotzdem charmant und im echten Leben umsetzbar!

Alexandra Schmatz, Marketing & Communications

Erstens ist Birgit eine extrem motivierende, witzige und sympathische Frau, die definitiv weiß, wie sie die richtigen Hebel in Bewegung setzt. Egal, zu welchem Thema du eine Frage hast, sie hat eine Antwort drauf und kann dir so unglaublich viele Lösungsansätze präsentieren, weil sie über so ein weit gefächertes Wissen verfügt und dir dadurch auch die verschiedenen Zusammenhänge so gut und vor allem verständlich erklären kann.

Wenn du dir schwer tust, alleine etwas an deinem Lebensstil zu ändern und du aber motiviert bist, um etwas zu ändern, dann bist du in dieser Community genau richtig! Vor allem macht es einfach in der Gruppe mehr Spaß und der Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen bringt dich auch noch mal ein ordentliches Stück weiter, u.a. auch, wenn du mal einen Durchhänger hast – wir sitzen alle im selben Boot! Ich habe lange überlegt, wie man diese Community mit einem Wort beschreiben kann – er ist einfach in ganzer Linie, sei es ernährungs-, bewegungs- oder gesundheitsbezogen, BEWUSSTSEINSERWEITERND! Wenn du nicht in die Community einsteigst, entgeht dir wirklich eine riesige Chance, mit kleinen Schritten und wirklich stressfrei einen langfristig besseren und gesünderen Lebensstil zu entwickeln. Überleg nicht lange, machs einfach!

Ute P., Rechtsanwaltsangestellte (Heldin des Büros)

Birgit Barilits ist für mich DIE Ernährungsberaterin. Sie verfügt über ein enormes Wissen, das mich immer wieder begeistert, sie betreut ihre Kund*innen rundum, sie hört zu und ist empathisch. Sie hat ihre Leidenschaft zum Job gemacht, das spürt man.

Verena K.

„Project 120“ nannte Birgit ihren Kurs und ich dachte: „120 muss ich gar nicht werden – doch älter werden ohne Zipperleins und das ständige Gejammer, das wär schon schön!“

Was mir extrem gefallen hat waren Birgits breit angelegte Anregungen. Essen und Bewegung verbinden sicherlich viele mit Gesundheit. Doch Birgit lenkt den Blick auch auf den Schlaf, das gute Miteinander, die Hobbies und das Stressniveau. Das wirkte bei mir! Weil ich schon seit einiger Zeit mit Pulsuhr lebe, weiß ich nun auch, WIE gut es wirkt: Mein Schlafniveau hat sich um 10 Zähler verbessert, meine täglichen Schritte habe ich um 30 Prozent gesteigert. Denn auch für den zusätzlichen Spaziergang hatte Birgit einen wirklich wirksamen Tipp. Meine Ernährung habe ich ebenfalls noch einmal überprüft und deutlich mehr unterschiedliche Gemüsesorten in meinen Speiseplan eingebaut. Das alles finde ich eine Menge für vier Wochen. Noch besser finde ich, dass ich alles weiterhin durchhalte! Und deshalb kann ich Birgit von ganzem Herzen empfehlen.

Betty van Loon

Das Online-Coaching mit Birgit war klasse. Geballtes Fachwissen, locker und witzig aufbereitet, dazu viele leckere Rezepte, die sich auch im Alltag schnell umsetzen lassen – so macht Ernährungsumstellung Spaß! Powerwoche und Bewegungstipps – Birgit hilft, neue Gewohnheiten zu etablieren und nachhaltig Veränderungen zu schaffen. Ich, bisher überzeugte Couch Potato, verbessere nun stetig meine Bewegungsziele. Und das mit Spaß. Das Coaching mit Birgit ist wahre Hilfe zur Selbsthilfe. 200% Weiterempfehlung!

Ina O.

Ich habe schon viele Anläufe in Richtung Gewichtsreduktion und gesunde Ernährung gemacht und ich finde dieser Kurs bringt die verschiedenen Ansätze optimal auf den Punkt – the best of different worlds sozusagen. Damit kann man wirklich aus dem Vollen schöpfen was fundiertes Wissen und auch praktische einsetzbare Werkzeuge anbelangt.

Alles ist so aufbereitet, dass es auch in einem stressigen Alltag machbar ist. Birgit mit ihrem wertschätzenden Umgang und der positiven Herangehensweise an alle Themen ist eine wunderbare Motivatorin und eine Ressource für alle Fragen und Themen. Sehr wohltuend ist auch, dass es keinen Perfektionsstress gibt sondern stattdessen bei Durchhängern Spaß und Motivation.

Ich persönlich halte den sehr sympathisch moderierten Austausch in der Gruppe für einen extrem wichtigen Aspekt um dranzubleiben. Der Austausch ist einfach erfreulich und motivierend und bringt oft auch neue Perspektiven. Alles in allem wirklich ein toller Kurs und ich habe auch vor, mir bald wieder einen zu buchen!

DANKE für all das Wissen, die Motivation, die Werkzeuge….!

Cornelia H., Juristin
Du hast schon lange vor, was zu ändern, wünscht dir mehr Schwung und Energie, bzw. brauchst du Unterstützung, deinen inneren Schweinehund  zu überwinden? Dann bist du in der Community richtig. Du definierst dein Ziel oder deine Ziele, lernst Schwerpunkte zu setzen und  Birgit unterstützt dich mit Ihrem Know How und vielen wertvollen Tipps.

Ich würde sagen, für mich wirklich wertvolle und wichtige Wochen, die vieles verändert haben.

Tamara Hochstetter, Selbstständige Einrichtungsberaterin, salon-hochstetter.at

Ich bin für all die Infos super dankbar! Natürlich kann man sich vieles auch selbst aus dem Internet raussuchen, aber du hast diese große Menge an Informationen verständlich weitervermittelt und das in gut „verdaulichen“ Dosen. Von Woche zu Woche gab es etwas Neues, das man nach und nach in die Routine einbauen konnte. Ich hab gemerkt dass auch kleine Änderungen im Alltag und in den Essensgewohnheiten zu positiven Veränderungen führen können. Ohne das wöchentliche Reporting an dich hätte ich es bestimmt nicht geschafft! Ich danke dir und bin motiviert meinen Weg weiterzuverfolgen!

Elisabeth B.