Das ABO…???

Das ABO…???

Das Abo für „ehrgeizige Dranbleiber“ – oder wenn du ein bisschen sanften Druck brauchst 😉

  • 2 Beratungen pro Monat um 130.-  
  • Halte deine Termine konsequent ein und du bekommst bei JEDEM Termin eine BIA Messung dazu, damit du deine Fortschritte auch schwarz auf weiß tracken und an den Kühlschrank pinnen kannst!

vorsatz_tun.jpg

Deine Vorteile:

  • Regelmäßige fixe Termine in kurzen Abständen – das hält die Motivation aufrecht und sorgt dafür, dass du in der Spur bleibst.
  • Wenn du deine Termine einhältst gibt es bei JEDEM Termin eine BIA-Messung und kannst schwarz auf weiß beobachten, wie das Körperfett schmilzt (gesetzt den Fall du arbeitest mit! 😉 ).
  • Durch die regelmäßigen Termine lerne ich dich besser kennen und kann die Empfehlungen optimal auf dich anpassen.
  • Nach jedem Termin erhältst du eine kurze Zusammenfassung der wichtigsten besprochenen Punkte.

Meine KooperationspartnerInnen, Personal Fitness Trainerin Cornelia Brückner und die Selbstführungsexpertin Manuela Weiss werden dich ebenfalls bei deinem Vorhaben unterstützen, mit einem einmaligen Dranbleiben-Bonus!

Buche zusätzlich einen Fitness-Check bei Cornelia und erhalte deine Top 3 Übungen, die du täglich zu Hause durchführen kannst (diese sind im Fitness Check ansonsten nicht enthalten – also nur für „Dranbleiber“).

Buche mein Abo für Dranbleiber und erhalte eine wunderbare, lustige und lehrreiche Übung von Manuela Weiss!

Sei keine „KARTEILEICHE“! Mit dem Abo und den regelmäßigen Terminen gibt es sanften Druck und somit Unterstützung beim „Dranbleiben“, ich verspreche dir, du wirst keine Karteileiche sein ;). Du kannst das Abo jederzeit am Ende eines Monats auflösen.

Deine Diätologin

Foto: Birgit Barilits

E-Mail Coaching, Speisepläne und Co :)

E-Mail Coaching, Speisepläne und Co :)

E-Mail Coaching

Eine kleine Motivation zwischendurch, ein kommentiertes Update, ein Check des Ernährungstagebuches, eine Frage die auf den Lippen brennt und nicht warten kann – hier kann das E-Mail Coaching helfen! Ich begleite Sie gerne auch „Online“ durch die Ernährungsumstellung. Diese Leistung ist nur in Kombination mit einer Beratung erhältlich!

 

Berechnung des Ernährungstagebuches

Ein Ernährungstagebuch zu führen hilft ungemein bei der Umstellung hin zu einer gesunden Ernährung. KundInnen berichten, dass sie dadurch viel bewusster Essen und sich so selbst besser unterstützen können, es hat im wahrsten Sinne des Wortes einen „therapeutischen“ Effekt. Zu häufige „Ausnahmen“ werden ebenso aufgedeckt wie einseitige und nährstoffarme Ernährung. Ich kann mittels Ihres Ernährungstagebuches überprüfen, ob Sie gut mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt sind bzw. bezüglich Energieaufnahme im grünen Bereich sind! In manchen Fällen lohnt es sich hier einen genaueren Blick darauf zu werden und einige Tage durchzurechnen. Nur in Kombination mit einer Beratung erhältlich.

 

Speiseplanerstellung mit / ohne Berechnung

Manchmal gehen die Ideen aus, oder man ist unsicher was zur Ernährungsumstellung passt, man braucht Unterstüzung bei der Planung des Ernährungsalltags. Der Plan stellt niemals eine Diät dar oder ist in Stein gemeißelt! Der Plan wird auf Ihr individuelles Ziel abgestimmt und immer wieder neu angepasst. In der Beratung werden Ziele und Vorlieben geklärt und zunächst ein grober Fahrplan formuliert der dann immer wieder verfeinert wird. So kommen Sie sicher, gut versorgt und mit Genuss an Ihr Ziel! Jeder Speiseplan ist individuell unterschiedlich, daher ist auch der Aufwand zur Erstellung unterschiedlich groß. Nur in Kombination mit einer Beratung erhältlich.

Fragen Sie bei der Beratung gerne nach Details!

NEU im Programm: Gewichtsreduktion mit Ernährung, Bewegung und Coaching!

NEU im Programm: Gewichtsreduktion mit Ernährung, Bewegung und Coaching!

Ernährung – Bewegung – Coaching

Für eine Gewichtsreduktion ist eine Ernährungsumstellung, die dauerhaft umsetzbar ist, essentiell. Die Ernährungsumstellung muss daher zur Person selbst passen, zum Alltag der Person passen, umsetzbar sein und auch genussvoll! Nur so kann es gelingen „dran zu bleiben“.

Um Sie auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Gewichtsziel zu unterstützen, bieten wir Ihnen im Rahmen dieses Programmes eine umfassende und professionelle Unterstützung, mit Ernährungsberatung (mit Genuss 🙂 ), Bewegung und Coaching. Insgesamt 17 Termine über 12 Wochen verteilt – ein Programm für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Ohne Jojo-Effekt.

Ihre Einwände?

  • Der Alltag ist herausfordernd und der Faktor Stress spielt eine große Rolle! Möglicherweise arbeiten Sie (zu)viel, in der Familie geht es „rund“ und Sie wissen manchmal auch nicht, wo Ihnen der Kopf steht!
  • Sie sind interessiert, aber der Meinung, dass zuwenig Zeit verfügbar ist, um teilzunehmen? Vielleicht wollen Sie warten, bis der Stress nachlässt, die Kinder in die Schule gehen, das nächste Projekt beendet ist …?
  • Die Sache ist die, es gibt nie DEN richtigen Zeitpunkt. Es wird immer etwas geben, um das Sie sich kümmern müssen. Wenn Sie auf den perfekten Zeitpunkt warten, werden Sie nie damit beginnen, sich um sich selbst zu kümmern.
  • Durchbrechen Sie jetzt Ihre alten Muster und beginnen Sie damit, sich Gutes zu tun!

Ihr Nutzen:

Nach der Teilnahme verfügen Sie über umfassendes Wissen und eine persönliche Toolbox. Dies unterstützt Sie auch in der Folge bei der Erreichung Ihrer Gewichtsziele. Sie lernen Gleichgesinnte kennen und haben die Möglichkeit, sich gegenseitig zu unterstützen. Wir bieten Ihnen ein umfassendes und durchdachtes Programm, das wir mit Leidenschaft gemeinsam mit Ihnen durchziehen!

  • 12 Wochen kontinuierliche und motivierende Betreuung durch eine Diätologin und eine Sportwissenschafterin und Psychologin.
  • Beratung, Bewegung und Coaching kombiniert in einem Programm, unterstützt das Erreichen der gesetzten Gesundheitsziele durch Entwicklung gesunder Routinen.
  • In der Kleingruppe macht Bewegung gleich viel mehr Spaß und man motiviert sich gegenseitig! Es entwickelt sich möglicherweise auch die Lust auf mehr Bewegung ;).
  • Handouts und Unterlagen zur Unterstützung sowie Zugang zur eigens eingerichteten Facebook Gruppe in der wir auch gerne kurze Fragen beantworten und „Akuthilfe“ geben. So bleiben Sie dran.
  • Transparenz: Keine versteckten Kosten, klares Leistungsangebot. Wir verkaufen Ihnen auch kein „Abo“ und keine teuren Nahrungsergänzungsmittel.

Was beinhaltet das Programm?

  • 1 x Ernährungs-Erstberatung inkl. BIA, 90min
  • 5 x Ernährungs-Folgeberatungen á 30min
  • 3 x Einheiten zum Thema Bewegung, á 60min, in der Gruppe
  • 2 x Einzelcoachings á 60-90min
  • 3 x Ernährungs-Gruppenabende á 60min
  • 1 x Einkaufscoaching, ca. 60min
  • 1 x BIA Messung zur Fortschrittskontrolle á 20min
  • 1 x Follow Up Termin á 30min 3 Monate nach Abschluss des Programmes + 1 x BIA-Messung

Wir laden Sie zu einem kostenlosen Informationsgespräch ein, um Ihre Fragen zu beantworten. Rufen Sie uns an oder schreiben Sie mir über das Kontaktformular für Auskunft sowie die Informationsbroschüre zum Programm.

Birgit Barilits: 0660/480 13 98

Melanie Luger: 0699/1699 3317

Das Programm startet im Herbst 2017.