Low Carb High Protein Pancakes
Herzhafte "Pancakes", low carb & high protein für den ordentlichen Proteinkick! Ich bin in Schwung, es [...]
Pfannengemüse Asia-Style mit Huhn
Manchmal hab ich total Lust auf süßsauerscharfpikantchinesisch. Kennst du das auch? Es gibt also wieder einmal [...]
Fluffige Topfen-Pancakes
Fluffige Topfen-Pancakes Was ist dein Lieblingsfrühstück? Also ich kann es nicht so genau sagen, [...]
Ofengemüse mit Topfen – gar nicht fad
Ofengemüse mit Topfendip Das ist ja so ein Ding, wenn man bei Ernährungsberatungen mehr Gemüse empfiehlt, beispielsweise in [...]
Sport und Abnehmen?
Sport und Abnehmen? Ja, da kommst du eigentlich nicht drum herum. Sicherlich haben die meisten von euch schon [...]
Manchmal muss es schnell gehen!
Da bietet sich zB diese superschnelle Fischsuppe an. Kein spezielles Rezept, keine lange Vorbereitung, einfach die Vorräte plündern, kräftig würzen [...]
Ein paar fette Fakten…
Fette und Öle sind sehr wichtig für unseren Körper! Unterschiedliche Fette und Öle, genauer gesagt Fettsäuren, wirken unterschiedlich in unserem [...]
Frühstücksomelette
Ich bin ein Fan des "pikanten" Frühstücks. Eindeutig. Mit Marmeladebrot und süßem Gebäck konnte ich noch nie wirklich etwas anfangen. [...]
Und wie ist das mit dem Essen nach der Operation…?
Der Kostaufbau nach der Operation, DO´s and DONT´s Passend zur Episode 6 gibt es hier einige wichtige DO´s and DONT´s [...]
Und nach dem Training ein Heidelbeersmoothie…
ExpertInnen empfehlen in einem relativ engen Zeitfenster nach dem Krafttraining Eiweiß aufzunehmen. Das Milchprotein wird schnell aufgenommen und hat eine [...]